27 receptov za zdravo, raznoliko in uravnoteženo prehrano na tedenskem jedilniku za 3. februar

Sladice

Pozdravljamo nov mesec in z njim 27 receptov za zdravo, raznoliko in uravnoteženo prehrano. Ohranjamo bistvo tedenskega jedilnika, začenši z brezmesnim ponedeljkom s tremi okusnimi in izvirnimi predlogi in napredovanje v tednu z jedmi za vse okuse.

Dobro si zapišite naše predloge in jim sledite v skladu s svojo muho, do črke ali ne. Če potrebujete več navdiha, lahko vedno poiščete naše arhive ali prejšnje tedenske menije, kjer boste našli veliko več receptov za reševanje zajtrkov, kosil, prigrizkov, večerj in prigrizkov v naslednjih sedmih dneh.

Ponedeljek

  • Hrana: Zelenjavna terina s curry krem ​​anglaise in fileti seitan v poperni omaki.
  • Večerja: bučkove tortilje.

Torek

  • Hrana: mleta in piščančja juha v lovski omaki.
  • Večerja: sendvič z jajčno solato.

Sendvič z jajčno solato

Sreda

  • Hrana: Pad Thai kot samostojna jed.
  • Večerja: piščančji krokeri s solato iz brokolijevega cezarja.

Četrtek

  • Hrana: Testenine s kremasto cvetačno omako ter hrustljavim sirom in lososom, pečene pri nizki temperaturi.
  • Večerja: Mallorcanski ocvrti artičoki.

Petek

  • Hrana: Asturijska enolončnica v 20 minutah in super sočne pečene piščančje prsi.
  • Večerja: pica s tuno in sardonom.

Madridska enolončnica

Sobota

  • Hrana: Paradižnikova rižota in fileji brancina v soli.
  • Večerja: Uho iz listnatega testa, polnjeno s šunko in sirom.

Nedelja

  • Hrana: madridska enolončnica kot ena jed.
  • Večerja: pečena jajca s ponarejenim ratatouilleom in provolonom.

Keto vaflji ali "šafli"

Predjedi in prigrizki

  1. Praženi češnjev paradižnik z jogurtovo omako.
  2. Migas del pastor.
  3. Krompirjevi nabodali z mariniranimi prekajenimi ribami.

Oznake:  Recepti Izbor Sladice 

Zanimivi Članki

add