Vzemi in jej v službi

Sladice

V Directo al Paladar se nenehno ukvarjamo s tem, da vam ponudimo posodobljeno, zdravo, uravnoteženo in raznoliko knjigo receptov, vendar vemo, da mnogi naši bralci nimajo možnosti vsak dan jesti doma. Pravilo dela in obveznosti so, veliko naših kosil pa pripravimo v restavracijah z jedilnikom ali naravnost iz pisarniškega stroja.

Ni treba, da je prehranjevanje dolgočasno ali nedonosno, zato bomo ponudili vrsto predlogov, da bodo ti obroki bolj zdravi in ​​prijetni. Na mnogih delovnih mestih je težko najti mikrovalovno pečico, v kateri bi segrevali hrano, zato bo ena izmed možnosti, izbranih v teh menijih, solate, tako da uživanje hladnih jedi ni slaba izkušnja. Ti bodo močni, z osnovo iz testenin, riža, stročnic ali krompirja v kombinaciji z drugo hrano, da bodo popolna jed.

Kot dopolnitev te glavne jedi bomo v vsakem poglavju ponudili tudi zalogaj, nekaj, kar je enostavno pojesti z rokami, kot so sendviči, pitas, zvitki ali empanade. S tema dvema elementoma ste prepričani, da se ponoči domov ne vračate s telesom, ki ga prežema lakota. Priporočljivo je dodati kos sadja za sredino dopoldne ali za sladico, za popoldan pa sladko malico. Na ta način bomo pripravili pet obrokov, ki jih priporočajo nutricionisti.

Bistvena oprema

Primerno je prijeti majhen kos opreme, ga nekako poklicati in pravilno prevoziti hrano. Najprej izberite nekaj kakovostnih, hermetično zaprtih plastičnih posod. Te je treba prilagoditi velikosti glavnih delov, ki jih bomo pripravili, kar je odvisno od vsake osebe.

Prigrizke lahko zavijemo v kovinski konzervacijski papir, zato bomo poskrbeli, da jih nikoli ne bomo pogrešali doma. Izognili se bomo nošenju kovinskega jedilnega pribora, za tovrstno hrano niso primerni, pri transportu pa dodajo nepotrebno težo in prostornino. Izbrali bomo nekaj plastičnih jedilnih priborov, ki jih lahko uporabimo za več storitev in so pralni, kupili bomo dober paket, ki jih bo redno zamenjal.

Za prevoz našega jedilnika lahko uporabimo majhno toaletno torbico, namenjeno izključno tej nalogi. Priporočljivo je biti jasen glede obsega našega jedilnika ob njegovem nakupu. Na trgu je nekaj izdelkov, zasnovanih v ta namen, ki so v notranjosti opremljeni celo z majhnimi posodami in jedilnim priborom.

Slaba stran je, da so nekoliko dragi in porcije precej majhne, ​​vendar so dobra možnost, da se izognete preveč zapletanju življenja. Pomembno je preveriti, ali je ohišje lahko pralno in se ne deformira v stiku z vodo, zato bomo zavrnili tiste, ki imajo v notranjosti kartonsko strukturo, in izbrali bomo tiste, ki se ponašajo s trdim plastičnim ohišjem.

Solate je treba začiniti tik pred jedjo. Majhna steklenička bo v veliko pomoč za prevoz dela preliva, jaz uporabljam tiste, ki vsebujejo vzorce oljčnega olja. Kuhinjska steklenica nam bo olajšala pripravo večjih količin preliva in odlaganje dnevnih odmerkov v steklenice.

Krog bo zaprl dober paket papirnatih serviet, čeprav lahko razmislimo tudi o uporabi platnenih servietov, ki so okolju bolj prijazna.

Sestavine

Poskušali bomo zagotoviti, da bodo sestavine zdrave, čeprav ne bo vedno mogoče vse pripraviti doma; Ker gre za majhne porcije, morda ne bo udobno kuhati stročnic, v tem primeru lahko uporabimo stročnice, ki so že skuhane in pakirane. Prav tako je dobra možnost, da rezervirate del stročnic, pripravljen za konec tedna ali za preostalo družino. Priporočam pa, da jih, kadar gre za krompir, testenine ali riž, pripravimo trenutno.

Nekatera živila lahko uporabljamo pakirana, na primer ribe v pločevinkah, ki bodo zagotovila boljše ohranjanje živil, ko bodo pripravljena, ko pa gre za mesne izdelke, kot so piščanec, govedina, svinjina itd., Je priročno, da so sveža in kuhana doma. Tu lahko izkoristite uporabo in uporabite ostanke, če so sveži, dan prej, ali pa rezervirate majhne dele iz družinskega menija. In končno, ne pozabimo imeti pri roki steklenice vode, ki jo lahko napolnimo iz pipe, če živimo na območju, kjer je voda dobra, ali iz razdelilnih vodnjakov.

Jedilnik lahko pripravimo zvečer, na predvečer, ohladimo ga do izhoda iz hiše in shranimo na čim bolj hladnem mestu, ko prispemo na svoje delovno mesto.

Upam, da je ta serija objav po vašem okusu in še več, da so koristne pri raznolikem, varčnem in zdravem prehranjevanju v službi.

Slike preko | Eneas na Flickr, Valira, Procsilas na Flickr, Visualpanic na Flikr
Neposredno do Paladarja | Projekt hrane za zdravo prehrano zunaj doma
Neposredno do Paladarja | Prehranjevanje iz hiše zaradi obveznosti nas v povprečju stane 204 evrov na mesec

Skupna raba hrane in prehranjevanja pri delu

  • Facebook
  • Twitter
  • Flipboard
  • E-naslov
Teme
  • Neposredno na nepce
  • Živila
  • zdravo
  • Solate
  • Odvoz

Deliti

  • Facebook
  • Twitter
  • Flipboard
  • E-naslov
Oznake:  Recepti Izbor Sladice 

Zanimivi Članki

add