Z izbiro pravih jedi bolj zdrave in prijetne obroke

Sladice

Rekli smo že, da okolje vpliva na to, kaj jemo in v tem najdemo tudi moč jedi v času prehranjevanja. Zato vam danes povemo, kako z izbiro pravih jedi doseči bolj zdrave in prijetne obroke.

Katere jedi izbrati, da boste uživali v jedi brez odvečnih količin

Če želimo uživati ​​v okusu jedi in hkrati nadzorovati, kaj jemo, ne da bi pretiravali s količino, je pomembno upoštevati, da lahko tako velikost, material kot barva jedi vplivajo na naš vnos.

Tako je znano, da je lahko vizualno zaznavanje jedi odločilno pri sitosti, ki jo doživimo po zaužitju. Zato je najbolje, da izberemo majhne krožnike za sladice, če želimo jesti manj. No, tako bo priprava obilna na manjšem krožniku in nas bo bolj zadovoljila.

Pomembno je tudi vedeti, da jedi iz drugih materialov, ki niso iz plastike in bele barve, vplivajo na zaznavanje okusa in pomagajo bolj uživati ​​v obrokih.

Nasprotno pa črne jedi in materiali za enkratno uporabo zmanjšajo okus pripravkov.

Čeprav je bilo tudi ugotovljeno, da ima hrana glede na barvo jedi več okusa, na primer čokolada ima več okusa, če jo postrežemo v oranžni posodi, jagodni mousse pa boljši v belem krožniku. Morda potem lahko sklepamo, da je pomembno, da barve tega, kar jemo, izstopajo na krožniku, ki ga uporabljamo.

Ne pozabite, da bolj ko nam je nekaj všeč, bolj nas to zadovoljuje, zato lahko z več barv in vizualne privlačnosti bolj nadzorujemo, kaj jemo in hkrati uživamo.

Pravi jedilni pribor za zdrav in okusen obrok

Uporaba jedilnega pribora nam pomaga jesti manj kot takrat, ko gremo brez njih, saj nam njihova uporaba pomaga jesti počasneje in biti bolj pozoren na vnos. Če pa želimo doseči zdrav in okusen obrok, morajo jedilni pribor imeti nekatere posebne značilnosti.

Če želimo biti prej zadovoljni in s tem doseči zdrav obrok, ker je količinsko primeren, je pomembno, da uporabimo velik jedilni pribor, ki nam omogoča, da zaužijemo dovolj velike ugrize, da lahko več žvečimo in se prej napolnimo.

Tako v skladu s študijo daljše vilice, ki vsebujejo več hrane, omogočajo manjši vnos kot manjše vilice.

Po drugi strani pa je za izboljšanje okusa tega, kar jemo in bolj uživali v hrani, bolje uporabiti kovinski jedilni pribor kot plastični pribor, saj očitno kovinske vilice in nož ter žlice takega materiala spremenijo dojemanje okus in nam pomaga, da pri uživanju izdelka doživimo prijetnejše občutke, kot če uporabimo plastični jedilni pribor.

Očala in skodelice glede na naše obroke

Če želimo piti več tekočine, ker moramo izboljšati hidracijo, je najbolje, da uporabimo nizke in široke kozarce in skodelice podobnih lastnosti, saj z njimi verjamemo, da pijemo malo in si bomo prizadevali zaužiti več tekočine.

Če uporabljamo visoke in tanke kozarce, lahko pijemo manj, ker bomo pili enako ali manj kot pri nizkih in širokih kozarcih, vendar bomo verjeli, da pijemo več. To je koristno, če želimo piti manj sode ali nadzirati količino alkoholnih pijač, ki jih pijemo.

Na enak način, če želimo poudariti okus svoje pijače in bolj uživati ​​v njenem zaužitju, je bolje, da ne uporabljamo plastičnih materialov, ampak izberemo steklene kozarce.

Zaključek: jedi lahko določajo zaznavanje našega vnosa in močno vplivajo na to, kako in koliko jemo, zato ne pozabite, da lahko z izbiro pravih jedi dosežete bolj zdrave in prijetne obroke.

  • Facebook
  • Twitter
  • Flipboard
  • E-naslov
Oznake:  Izbor Sladice Recepti 

Zanimivi Članki

add